Очень часто окружающие нас люди не то что не берегут наше настроение, а как раз наоборот - всеми силами его портят. Значит, нам надо взять за правило - заботиться о собственном настроении самим. Ведь никто, - кроме нас са­мих, заботиться о нашем настроении не будет.

Поэтому нам нужно искать способы улучшения собственно­го настроения и снятия стресса. Такие спо­собы нужно искать постоянно, всё время, пробуя новые. И надо непременно иметь целый набор таких способов.

Мы приведем лишь некоторые примеры, искать же наиболее эффективные и приемлемые для вас нужно вам самим.